| 小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1360千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 950克 | 小馄饨热量/卡路里2383千卡 | |||
 热量2383千卡，相当于睡觉2648分钟消耗的热量...54 | |||||
小馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（250克）、鸡菇（150克）、肉末（200克）、馄饨皮（500克）、盐（适量）、生姜（适量）
1/7. 虾子我都是用的活虾，这样肉鲜
2/7. 绞肉
3/7. 鸡菇
4/7. 鸡菇要事先烫熟
5/7. 剥好的虾仁
6/7. 最好放点姜汁去腥
7/7. 小馄饨我是按照大馄饨的包法包的，本人有点强迫症，。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、增强性功能、健脑等功效；可与燕麦片、火龙果、韭菜搭配；与水芹菜、西瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、增强免疫力、和血等功效；
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营养信息
- 小馄饨热量2383 千卡
- 脂肪33.6 克
- 蛋白质46.2 克
- 碳水化合物55.9 克
- 钠222.7 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾377 毫克