| 与好朋友的美好记忆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 675克 | 与好朋友的美好记忆热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于打桌球243分钟消耗的热量...150 | |||||
与好朋友的美好记忆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、红萝卜（适量）、黄瓜（适量）、黑芝麻（适量）
1/3. 鹌鹑蛋煮熟剥皮，在尖的那头轻轻划一下。
2/3. 红萝卜剪出小兔的耳朵、小鸡的冠子和嘴。黄瓜片剪出兔子的胡须、眼睛、嘴巴。
3/3. 安上小动物的各部件即可。由于煮熟的蛋本身有湿气，所以胡须、眼睛贴上不会掉。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、预防过敏、健脑等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、促进消化、帮助消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、生津止渴等功效；可与木耳菜、绿豆芽、蜂蜜搭配；与山药、小白菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 与好朋友的美好记忆热量608 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠174.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾350 毫克