| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于槌球40分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、糖粉（180克）、黄油（230克）、蔓越莓（100克）、低粉（360克）
1/8. 切好后放入垫好锡纸的烤盘上（如图）
2/8. 整型后放入冰箱冷藏1小时，拿出切块（如图）
3/8. 把切碎的蔓越莓干加入已打发均匀的糖粉和黄油中，拌匀。
4/8. 整型后放入冰箱冷藏1小时，拿出切块（如图）
5/8. 切好后放入垫好锡纸的烤盘上（如图）
6/8. 烤箱预热3分钟，上下火200度烤15分钟即可。烘烤的时间和温度根据各自的烤箱进行调整。
7/8. 出烤箱冷却5分钟，装罐（如图）
8/8. 成品。如图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与青椒、紫菜、干贝搭配；与糖精、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克