| 荠菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 373克 | 荠菜饼热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于冰上掷石游戏173分钟消耗的热量...240 | |||||
荠菜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）、葱（适量）
1/6. 荠菜洗净。
2/6. 将荠菜用沸水烫一下。
3/6. 将烫过的荠菜捞出攥干水分后，切成碎末。
4/6. 荠菜里加入鸡蛋，适量盐、油、葱花、面粉、鸡精、水。
5/6. 往一个方向搅拌成面糊.
6/6. 平底锅油热，倒入荠菜面糊，摊成薄饼，中火煎，一面煎熟后翻面煎透即可。
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、预防癌症、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、润肠等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、开胃等功效；
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营养信息
- 荠菜饼热量693 千卡
- 脂肪102.88 克
- 蛋白质12.81 克
- 碳水化合物36.61 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克