| 板栗烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 1073克 | 板栗烧鸡腿热量/卡路里2097千卡 | |||
 热量2097千卡，相当于打桌球839分钟消耗的热量...150 | |||||
板栗烧鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、板栗（500克）、生抽（2勺）、盐（3克）、食用油（少许）、清水（适量）、姜（几片）
1/5. 准备好所需的食材
2/5. 鸡腿改刀剁小块
3/5. 锅中加入少许油，加入姜丝和鸡腿，小火慢慢翻炒
4/5. 等鸡腿炒至二面变金黄后，加入适量水盖上锅盖中火慢慢煮
5/5. 煮开锅后，加入生抽和板栗，中火煮，大约煮5~8分钟左右，加入盐继续煮收完汤汁出锅
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、增强体质、厚补胃肠等功效；可与仔鸡、红枣、无花果搭配；与鸭肉、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗烧鸡腿热量2097 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠78.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾684 毫克