| 桂圆红糖蒸冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 501克 | 桂圆红糖蒸冬瓜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于做头发91分钟消耗的热量...60 | |||||
桂圆红糖蒸冬瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、桂圆（适量）、红糖（适量）
1/8. 桂圆，红糖，冬瓜。
2/8. 瓜去皮切片，红糖切碎，桂圆去核。
3/8. 将冬瓜码碗底 ，
4/8. 码上红糖，
5/8. 码上桂圆肉，
6/8. 隔水蒸
7/8. 蒸十分钟，冬瓜熟了就行。
8/8. 蒸好的桂圆红糖蒸冬瓜。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、防癌、抗癌等功效；可与海带、芡实、白菜搭配；与海螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有御寒、滋补、益气血等功效；可与小米、当归、百合搭配；
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营养信息
- 桂圆红糖蒸冬瓜热量91 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物18.4 克
- 钠5.7 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾348 毫克