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宜宾燃面

宜宾燃面的热量和减肥功效

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宜宾燃面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面条454千卡284千卡8.3克0.7克
总量160宜宾燃面热量/卡路里454千卡
采花 热量454千卡,相当于采花151分钟消耗的热量...180

宜宾燃面的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面条(160克)、香油(适量)、橄榄油(适量)、红油辣椒(适量)、花椒油(适量)、蒸鱼豉油(适量)、碎米芽菜(适量)、香葱(适量)、花生碎(适量)、鸡粉(适量)、白糖(适量)、老干妈酱(适量)、蔬菜(适量)
宜宾燃面的做法图解1

1/10. 准备好食材,按辅料表配置。

宜宾燃面的做法图解2

2/10. 配料有点多,这是花生碎,鸡粉和香油。

宜宾燃面的做法图解3

3/10. 用一个稍大一点的碗,倒入少许的橄榄油备用。

宜宾燃面的做法图解4

4/10. 用煮锅将水烧开,放入面条煮制。

宜宾燃面的做法图解5

5/10. 开锅,段生就迅速捞出。

宜宾燃面的做法图解6

6/10. 放入装有橄榄油的碗里。

宜宾燃面的做法图解7

7/10. 迅速搅拌,使面条不会粘连。

宜宾燃面的做法图解8

8/10. 放入适量的:碎米芽菜,红油辣椒,老干妈酱,香葱,花生碎,鸡粉,香油,蒸鱼豉油,白糖,花椒油迅速搅拌均匀。

宜宾燃面的做法图解9

9/10. 用煮面的水,烫一下蔬菜,即可以捞出。

宜宾燃面的做法图解10

10/10. 拌好的燃面,满口留香,好享受啊。

食材功效信息

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 宜宾燃面热量454 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质8.3 克
  • 碳水化合物61.9 克
  • 28 毫克
  • 11 毫克
  • 3.6 毫克
  • 135 毫克

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