木耳蘑菇炒鸡蛋的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、护肤、降血脂等功效；可与卷心菜、鲫鱼、黄鱼搭配；与南瓜、鱼干、香菇相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、圆生菜、菠菜搭配；与柿子、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、益气、大便秘结等功效；可与海蜇头、鱿鱼、鲫鱼搭配；与红螺 、青萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、改善神经功能、镇静等功效；可与豆腐、豌豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；