| 拌米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 295克 | 拌米饭热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于吉特巴舞165分钟消耗的热量...288 | |||||
拌米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（适量）、胡萝卜（一根）、海参（适量）、蘑菇丁（适量）
1/8. 清洗蘑菇和胡萝卜
2/8. 剁好的五花肉馅
3/8. 胡萝卜切丁大小随意
4/8. 海参 葱姜准备好
5/8. 蘑菇切丁 大小随意
6/8. 这个最关键了，热锅热油，爆香葱姜，加入肉末翻炒均匀：加入胡萝卜，加盐拌匀：加入海参，加入蘑菇翻炒均匀，加入一点酱油。翻炒均匀后加入热水！小火10分钟出锅
7/8. 肉糜出锅了，可以拌米饭也可以拌面条，好享受滴生活
8/8. 这一碗女儿全部吃光光，女儿说:妈妈，我是不挑食的好宝宝
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、补虚等功效；可与香菇、圆白菜、南瓜搭配；与菊花、甲鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、润肺祛痰等功效；可与豆浆、黄豆、鳕鱼搭配；与苹果、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌米饭热量790 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克