| 黄豆糯米松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黄豆粉 | 克 | 86千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 130克 | 黄豆糯米松饼热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于手工活322分钟消耗的热量...90 | |||||
黄豆糯米松饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（110克）、黄豆粉（20克）、全蛋（1个）、泡打粉（1小匙）、牛奶（100克）、玉米油（20克）、白糖（40克）
1/8. 先准备好食材。黄豆粉可以炒熟黄豆后磨成粉即可。
2/8. 干净盆里打入一个鸡和一个蛋黄。拌匀。
3/8. 加入白糖拌至化开。
4/8. 加入牛奶拌匀。
5/8. 加入过筛的糯米粉和黄豆粉、泡打粉。
6/8. 拌匀后，加入玉米油拌匀。
7/8. 装入纸杯或模具中。如用模具要涮油容易脱模。
8/8. 入烤箱180度上下火烤25至30分钟。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、壮气提神、补虚等功效；可与赤小豆、红豆、兔肉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有利水、养颜护肤、降血脂等功效；可与鸡蛋、花生、胡萝卜搭配；与北极虾、菠菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆糯米松饼热量483 千卡
- 脂肪19.3 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物117.6 克
- 钠3.6 毫克
- 钙207 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1890 毫克