| 地瓜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 地瓜干热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于高尔夫球41分钟消耗的热量...300 | |||||
地瓜干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）
1/5. 高压锅蒸8分钟，到锅没气了，再拿出地瓜，凉透
2/5. 将地瓜去皮，切成细条或片
3/5. 为了去除为了去除水分，可以放到微波炉中高火4分钟
4/5. 拿出到盖垫上，放到太阳好的地方晒着，晒的时候大约半天摸摸表面风干了，就翻过来，晾晒另一面，太阳好晒两三天就干了
5/5. 拿出到盖垫上，放到太阳好的地方晒着，晒的时候大约半天摸摸表面风干了，就翻过来，晾晒另一面，太阳好晒两三天就干了
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜干热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克