| 海带冬瓜螺片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 477克 | 海带冬瓜螺片汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于网球6分钟消耗的热量...420 | |||||
海带冬瓜螺片汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1斤）、海带（50克）、螺片（20克）、盐（5克）、白胡椒粉（少许）
1/6. 海带泡发，洗净，切成小片。
2/6. 螺片洗净。
3/6. 冬瓜去皮，洗净，切块。
4/6. 将螺片和海带放锅中，加水及姜片，煮开后转中火煮10分钟。
5/6. 将冬瓜块放入，再次煮开后转中火，煮到冬瓜9分熟，落盐及白胡椒粉调味。
6/6. 出锅即可食用。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、降血脂、消肿利湿等功效；可与豇豆、口蘑、鸡肉搭配；与海螺、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减少放射性疾病、利尿消肿等功效；可与北豆腐、油豆腐、菠菜搭配；与猪血、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带冬瓜螺片汤热量45 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙54.3 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾346 毫克