| 烤苹果花和派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 烤苹果花和派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于马路散步78分钟消耗的热量...120 | |||||
烤苹果花和派的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、面粉（100克）、白糖（2勺）、酵母（2克）、黄油（30克）、蜂蜜（少许）、牛奶（少许）
1/5. 面粉加入酵母牛奶和成表面光滑的面团
2/5. 苹果洗净，纵向切开，去核，在横向切成薄片。
3/5. 将苹果片放入锅中，加水和白糖煮制苹果变软
4/5. 面团压平放入黄油擀薄，折叠后重复4-5次，再擀成薄片，切成长条状。将苹果片依次摆在面片上（5片即可）卷成玫瑰花状。
5/5. 烤箱200度预热5分钟，放入做好的苹果花，中途拿出刷些蜂蜜，烤制苹果上色即可（约20分钟，视烤箱温度定）
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、补脑养血等功效；可与枸杞、鳝鱼、银耳搭配；与沙丁鱼、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤苹果花和派热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克