| 金针粉丝青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 金针粉丝青菜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于叮当舞11分钟消耗的热量...330 | |||||
金针粉丝青菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、粉丝（适量）、青菜（适量）、胡萝卜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 材料：金针菇、粉丝、青菜、胡萝卜。
2/8. 胡萝卜切丝；粉丝热水泡软。
3/8. 将青菜洗净。
4/8. 锅里放水烧开，水开后放点油，将粉丝下入煮至8成熟。
5/8. 再将金针菇放入一起煮。
6/8. 至9成熟时放入胡萝卜。
7/8. 放入青菜，加盐，胡椒粉即可。
8/8. 装碗。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与西兰花、豆腐、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针粉丝青菜汤热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克