| 雪菜虾肉炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 32千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 雪菜 | 克 | 30千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 265克 | 雪菜虾肉炒蘑菇热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于赛艇5分钟消耗的热量...720 | |||||
雪菜虾肉炒蘑菇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白灼虾（180克）、蘑菇（145克）、雪菜（120克）、盐（适量）
1/10. 食材：白灼虾、蘑菇（已清洗）、雪菜（已清洗）
2/10. 将白灼虾剥壳取肉，待用。
3/10. 将已清洗好的蘑菇放在案板上切成片，待用。
4/10. 将已清洗好的雪菜放在案板上切开，待用。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的蘑菇翻炒一下。
6/10. 接着，合入切好的雪菜翻炒翻炒。
7/10. 然后，合入剥好的虾肉翻炒一下。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 调味炒匀，即可。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、促消化、镇咳等功效；可与木瓜、鲫鱼、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中利气、明目利膈、解毒消肿等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜虾肉炒蘑菇热量62 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质5.68 克
- 碳水化合物8.49 克
- 钠3309.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克