| 冰糖雪梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 冰糖雪梨饮热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于做头发197分钟消耗的热量...60 | |||||
冰糖雪梨饮的做法共11个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、冰糖（10个）、枸杞（30个）
1/11. 准备一个梨，随便什么梨都行，主要是价钱便宜。我这一个梨2.5元呢，贵死了。这一个梨炖出来可以三个人吃哦！
2/11. 准备冰糖，5--10粒就好，因为这梨子很甜。老人吃就可以不用放冰糖炖了。
3/11. 枸杞
4/11. 三个人吃就洗三十粒就好了。
5/11. 把梨切碎，随便你怎么切，但是不要去皮和核，一起炖营养全部不流失。
6/11. 放入锅中
7/11. 放入冰糖，我这随便抓了一把数了一下是十粒。
8/11. 放入锅中，放入适量的水。三个人三碗水。
9/11. 盖上锅盖煮20---30分钟即可。
10/11. 出锅咯！一定要趁热吃哦！
11/11. 开吃咯！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、护肝、化痰等功效；可与冰糖、无花果、姜汁搭配；与白开水、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖雪梨饮热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克