| 番茄丝瓜肉骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 579克 | 番茄丝瓜肉骨汤热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于爵士乐健身操19分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄丝瓜肉骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（适量）、番茄（适量）、丝瓜（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/6. 猪骨洗净入沸水中焯烫出血沫,捞出洗净
2/6. 丝瓜去皮切去头尾洗净切块
3/6. 番茄洗净切块
4/6. 起油锅,放入番茄翻炒出汤汁,转小火,捡出番茄皮(可先去皮)
5/6. 放入猪骨,姜,料酒,加水没过猪骨,大火烧开,转小火炖煮2个钟头左右
6/6. 放入丝瓜,中火煮1刻钟左右,关火前放适量盐即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、健胃消食等功效；可与菜花、芹菜、圆白菜搭配；与地瓜、鲇鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、通经活络、活血等功效；可与基围虾、鸡肉、排骨搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄丝瓜肉骨汤热量115 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾302 毫克