| 绿豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 352克 | 绿豆饼热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于网球165分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、饼干（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备食材 绿豆是提前煮好的 加糖用勺子碾碎
2/6. 两块饼干粘薄薄一层面粉夹入适量绿豆馅
3/6. 夹好绿豆馅的再面粉里滚一圈
4/6. 多做几个 放好备用 油锅加入油烧至七层热
5/6. 裹一层鸡蛋液 放油锅里正反面各炸一分钟 至金黄色
6/6. 捞出沥干油 晾凉即可食用
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、保护肾脏、抑制荨麻疹等功效；可与豇豆、百合、大米搭配；与狗肉、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、美容护肤等功效；可与海虾、基围虾、小米搭配；与豆浆、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆饼热量1157 千卡
- 脂肪23.01 克
- 蛋白质43.16 克
- 碳水化合物134.42 克
- 钠349.3 毫克
- 钙210 毫克
- 铁10.15 毫克
- 钾1010 毫克