| 米椒焖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 米椒焖南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于烤面包24分钟消耗的热量...150 | |||||
米椒焖南瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、米椒（适量）
1/9. 老南瓜，
2/9. 去皮，
3/9. 南瓜切丁，切点米椒。
4/9. 烧油放进南瓜丁炒匀，
5/9. 盖上锅盖焖片刻，
6/9. 放点盐和米椒炒匀，
7/9. 再焖片刻，将南瓜焖熟透，
8/9. 喜欢吃甜的适当放点糖提甜 。
9/9. 焖好的米椒南瓜。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、降血压等功效；可与虾皮、薏米、排骨搭配；与螃蟹、西红柿、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米椒焖南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克