| 烤丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 烤丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于压腿24分钟消耗的热量...150 | |||||
烤丝瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、炒好的肉馅（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 丝瓜一条，去皮。
2/9. 切段，抹上盐入味。
3/9. 刷上油。
4/9. 放进烤箱。
5/9. 上下火230度，烤20分钟。
6/9. 炒点肉馅 ，
7/9. 烤好的丝划上刀口。
8/9. 放进炒好的肉馅再烤十分钟即可。
9/9. 烤好的丝瓜。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、清凉、解毒等功效；可与皮皮虾、鸭肉、牛膝搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克