| 丝瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于跆拳道6分钟消耗的热量...600 | |||||
丝瓜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1个）、牛肉粉（适量）、葱（适量）、盐（少许）
1/7. 把丝瓜去皮洗净，刨成长丝。
2/7. 成品的样子。
3/7. 锅烧开水，放入牛肉粉。
4/7. 放入丝瓜“丝”。
5/7. 烧开后，放入葱丝。
6/7. 加盐调味。再次烧开即可关火。
7/7. 盛入碗中，即可上桌。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、清凉、凉血解毒等功效；可与鸡蛋、虾、猪肉搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜丝热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克