| 胡萝卜猪肉卷包法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 胡萝卜猪肉卷包法热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于游泳184分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜猪肉卷包法的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、胡萝卜（半根）、葱花（适量）、面粉（适量）
1/13. 准备馅料 ，都切碎！我居然忘记用姜了，好在味道还不错
2/13. 切碎后搅拌所有材料包括肉馅一起，加入盐，蚝油，食用油，一点点白糖提味，拌匀后，加入淀粉适量！这样口感更好
3/13. 调好的馅料，诱人吧
4/13. 擀好面片用勺子放上馅料，从一端卷起
5/13. 卷的同时按紧两端，最好捏紧收口
6/13. 另一种包法，切开一刀，三面放馅料，依次叠加按紧收口
7/13. 叠加
8/13. 成型的三角包
9/13. 第三种包法，从一端卷到一半的位置，两边叠进来
10/13. 成型捏紧。
11/13. 觉得这个好，所以最后全包的这款
12/13. 上锅蒸15分钟，出锅了。女儿居然最喜欢三角包。下次就给她包三角的
13/13. 很美味的呢，女儿一次吃掉两个
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、解热毒等功效；可与西瓜、苋菜、蕨菜搭配；与何首乌、甲鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、下气等功效；可与草鱼、绿豆芽、豆浆搭配；与山楂干、樱桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜猪肉卷包法热量1106 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克