| 石斛金银花水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 金银花 | 克 | 34千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 102克 | 石斛金银花水热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于高尔夫球68分钟消耗的热量...270 | |||||
石斛金银花水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
石斛（适量）、金银花（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 石斛放入炖盅，炖煮半小时。
2/3. 开盖加入金银花，继续炖15分钟。
3/3. 出锅放至温水时加入蜂蜜饮用即可。
食材功效信息
石斛的热量213千卡（每100克）；具有强筋健骨、润肺养胃、滋养阴津等功效；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、清解血毒、宣散风热等功效；可与益母草、鸭肉、菊花搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、茼蒿、橙子搭配；与莴笋、千张、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石斛金银花水热量307 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物147.2 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克