| 青椒五花肉炒盘菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 356千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 青椒五花肉炒盘菜热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于高尔夫球75分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒五花肉炒盘菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
盘菜（225克）、五花肉（70克）、青椒（80克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 食材：盘菜、五花肉（已切成丝）、青椒（已清洗切成丝）
2/11. 将盘菜放在案板上切成丝，待用。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉翻炒翻炒。
4/11. 接着，加适量的料酒。
5/11. 加适量的生抽。
6/11. 翻炒翻炒。
7/11. 然后，合入切好的青椒和盘菜翻炒翻炒。
8/11. 最后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即可。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、补充蛋白质等功效；可与洋葱、冬瓜、茄子搭配；与杏仁、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、减肥、解热等功效；可与苦瓜、兔肉、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒五花肉炒盘菜热量374 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠114 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾333 毫克