| 紫薯香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 紫薯香蕉卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于缝衣服105分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯香蕉卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
原味土司（1片）、紫薯酱（20克）、香蕉（1根）
1/6. 切去土司片4个边
2/6. 用擀面杖将土司擀薄（太厚卷不起来）
3/6. 将安德鲁紫薯酱均匀涂在土司上
4/6. 将香蕉剥好切成土司宽度长，放在涂好紫薯酱的土司上卷成一个卷
5/6. 卷好后切成段
6/6. 摆盘即可食用
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、益胃生津、安神除烦等功效；可与冰糖、燕麦片、燕麦搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯香蕉卷热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克