| 韩式辣拌明太鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 58克 | 韩式辣拌明太鱼热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于写作业63分钟消耗的热量...108 | |||||
韩式辣拌明太鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干明太鱼（一条）、韩式辣酱（两勺）、白糖（适量）、白芝麻（适量）、醋（适量）
1/7. 明太鱼一条，用水浸泡半小时
2/7. 去掉鱼皮，顺着撕成小片，挤出水分
3/7. 加两勺糖
4/7. 醋适量
5/7. 韩式辣酱一大勺
6/7. 辣椒油一勺
7/7. 白芝麻适量，用手使劲的抓均匀，放冰箱冷藏一晚上，让明太鱼充分的入味
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 韩式辣拌明太鱼热量114 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物37 克
- 钠2921 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克