| 羊排萝卜煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1421千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1138克 | 羊排萝卜煲热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于乒乓球370分钟消耗的热量...240 | |||||
羊排萝卜煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊排（700克）、白萝卜（半根）、盐（适量）、花椒（适量）、葱（一段）、妻（1块）、白芷（一片）、香菜（一棵）
1/6. 羊排洗净，切成小块
2/6. 入凉水煲中，中火煮开后，撇去浮沫
3/6. 等锅开的时候，取半根白萝卜，洗净，刮去表皮
4/6. 切成滚刀块
5/6. 放入香料，再入萝卜块，盖盖子，小火，慢慢煲，直到肉烂萝卜熟
6/6. 出锅前撒香菜，暖暖一碗羊排萝卜汤，有菜有肉，真暖和！
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脑、抗衰老、保护胃壁等功效；可与茄子、辣椒、胡椒面搭配；与竹笋、西瓜、梨相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、解毒生津、增加食欲等功效；可与圆白菜、鹅肉、紫菜搭配；与柿子、桃子、藕相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 羊排萝卜煲热量1482 千卡
- 脂肪10.26 克
- 蛋白质25.52 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠64 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾426 毫克