| 豆角蒸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 豆角蒸面热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于冰上钓鱼118分钟消耗的热量...120 | |||||
豆角蒸面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜面（500克）、豆角（500克）、八角（1个）、生姜（2块）、葱（1段）、盐（3克）、鸡粉（3克）、生抽（2勺）、猪油（2克）
1/9. 所有辅料
2/9. 放猪油和清油加热
3/9. 放葱姜八角桂皮辣椒炒一分钟
4/9. 放豆角盐鸡粉生抽炒两分钟
5/9. 锅中加水没过豆角烧开
6/9. 盛一碗水备用，锅中留少许水
7/9. 放鲜面条在豆角上大火烧开小火加热，锅底的水快完的时候要加一点图6的水（图6的水分三次加完）
8/9. 水分蒸完就可以出锅
9/9. 调碗汁盛面开动
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、消暑化湿、益气健脾等功效；可与木耳、绿豆、土豆搭配；
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营养信息
- 豆角蒸面热量235 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克