| 奶香蜜豆挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 673千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 627千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 260克 | 奶香蜜豆挞热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于摩托艇运动520分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香蜜豆挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（190克）、玉米油（70克）、淡奶油（20克）、蜜豆（适量）、牛奶（230克）、鸡蛋（2个）、开水（50克）、白糖（48克）
1/8. 低粉120克，玉米油35克，白糖8克，开水50克，和成水油面团。
2/8. 用低粉70克，玉米油35克和成油酥面团，醒15分钟。
3/8. 水油面团包入油酥面团反复折叠3次后顺长卷起。
4/8. 切成20个小段。
5/8. 把面团按扁，放入蛋挞模具中整成底部非常薄的蛋挞皮。
6/8. 230克牛奶，20克淡奶油，40克白糖，2个鸡蛋，用料理棒搅打均匀，蛋挞液就做好了。
7/8. 倒入蛋挞液，放几粒蜜豆，放入烤箱中层，165度，上下火烤25分钟即可。
8/8. 美味蜜豆挞。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、美容等功效；
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营养信息
- 奶香蜜豆挞热量1300 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾2 毫克