| 鸡翅烧土豆山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1024克 | 鸡翅烧土豆山药热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于瘦身操223分钟消耗的热量...354 | |||||
鸡翅烧土豆山药的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、土豆（5个）、山药（半根）、姜片（2块）、白糖（30克）、酱油（10毫升）、干辣椒（2个）、五香粉（2克）、醋（5毫升）、盐（10克）、桂皮（1块）、八角（1茶匙）、花椒（1茶匙）
1/9. 八角、花椒，桂皮煸炒
2/9. 挑出八角花椒，加白糖，
3/9. 白糖炒至棕色大泡加鸡翅
4/9. 加姜片，酱油
5/9. 上色后加水、干辣椒
6/9. 加五香粉
7/9. 开锅后加土豆、山药
8/9. 小火半个小时，出锅前加盐
9/9. 忘记拍照了，这是吃完的，只剩下盆底了
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、养颜等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、带下、益胃补肾等功效；可与燕麦、韭菜籽、猪骨搭配；与笋瓜、油菜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅烧土豆山药热量1313 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠72.1 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾760 毫克