| 南瓜椰子浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 611克 | 南瓜椰子浓汤热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于做饭508分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜椰子浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米（适量）、椰子露（1听）、冰糖（适量）
1/5. 金色圆南瓜。
2/5. 南瓜切小块，约1小碗。
3/5. 椰子汁1听。
4/5. 将南瓜、椰子汁、冰糖、洗净的糯米一同放入豆浆机，加水至水位线，选米香豆浆或八宝米糊都可以。
5/5. 做好的南瓜椰子浓汤。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与赤小豆、牛里脊、枣（鲜）搭配；与海鱼、荞麦、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、美容益寿、止渴等功效；可与百合、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜椰子浓汤热量1270 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克