| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 青椒土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于华尔兹舞75分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、青椒（适量）、香菇（适量）、醋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 材料：土豆，青椒，香菇。
2/7. 将土豆，青椒，香菇分别切丝，土豆丝用清水浸泡以免发黑。
3/7. 炒锅下油烧热，将香菇放入翻炒几下。
4/7. 再放入土豆丝，点几滴醋，翻炒均匀。
5/7. 炒至基本断生后放入青椒丝。
6/7. 翻炒几下，放盐调味即可。
7/7. 装盘。。。。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、美容护肤等功效；可与肥牛、牛腩、豆角搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克