| 西兰花炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 西兰花炒腊肠热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于美容51分钟消耗的热量...60 | |||||
西兰花炒腊肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、腊肠（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/8. 材料：西兰花，腊肠，蒜瓣。
2/8. 西兰花摘小朵用盐水漂洗干净。
3/8. 蒜瓣去皮，腊肠切片。
4/8. 锅里烧开水，将西兰花放入烫一下捞出备用。
5/8. 锅放少许油烧热，将蒜瓣爆香。
6/8. 下入腊肠小火煸炒一会儿，炒出油。
7/8. 放入西兰花翻炒均匀，加少许盐调味即可。
8/8. 装盘。。。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强血管韧性、减肥等功效；可与西红柿、牛肉、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花炒腊肠热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克