| 烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 烤冷面热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于讲话389分钟消耗的热量...108 | |||||
烤冷面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
烤冷面（1包）、培根（适量）、牛板筋（1袋）、鸡蛋（2个）、蒜蓉辣酱（适量）、芝麻（适量）、葱花（适量）
1/9. 准备好材料
2/9. 电饼铛刷薄油
3/9. 拿出一片烤冷面用水泡一下，时间长短根据个人喜欢的口感。喜欢有嚼头Q一点就短点，喜欢软糯的就稍微长点，自己把握。
4/9. 放入电饼铛打一个鸡蛋
5/9. 将鸡蛋平铺冷面上
6/9. 把培根一起煎
7/9. 鸡蛋液凝固之后翻面，刷酱，把牛板筋、葱花、培根码好放中间。
8/9. 从右边折中，再折卷成卷。
9/9. 拿刀切开，上面撒上辣椒酱和芝麻即可。根据个人口味还可以喷上点醋哟~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与荠菜、玉米、百合搭配；与豆浆、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤冷面热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克