| 辣烧明太鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明太鱼 | 克 | 704千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 800克 | 辣烧明太鱼热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于有氧拳击操70分钟消耗的热量...600 | |||||
辣烧明太鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
明太鱼（800克）、辣椒酱（1袋）、食用油（适量）、盐（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/8. 主辅料： 明太鱼、辣椒酱、葱蒜。
2/8. 起锅热油，放入葱蒜爆香。
3/8. 放入明太鱼。旺火。烹入料酒。
4/8. 烹入醋。
5/8. 将锅中的汤汁蒸发，加入辣椒酱。稍稍靠制。
6/8. 加适量水。烧开后加盐调味，烧制10分钟左右。
7/8. 加味精提鲜，即可关火。
8/8. 出锅装盘，即可上桌。
食材功效信息
明太鱼的热量88千卡（每100克）；具有益阴血、健脾胃等功效；
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营养信息
- 辣烧明太鱼热量704 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克