| 黄豆酱烧猪耳豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆酱 | 克 | 28千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 20克 | 黄豆酱烧猪耳豆热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于吃东西19分钟消耗的热量...90 | |||||
黄豆酱烧猪耳豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪耳朵豆角（500克）、黄豆酱（20克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱（少许）
1/6. 主辅料： 净猪耳豆角、黄豆酱
2/6. 起锅热油，炒香葱花。放入摘洗净的猪耳朵豆角。中火煸炒至变色。
3/6. 放入黄豆酱。煸炒均匀。
4/6. 加入清水，烧制5分钟左右。根据口味，加少许盐、味精调味。
5/6. 再烧制1分钟。旺火收汁。
6/6. 出锅装盘，即可上桌。
食材功效信息
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有催乳、减少骨丢失、促进骨生成等功效；
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营养信息
- 黄豆酱烧猪耳豆热量28 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠3606.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7 毫克
- 钾508 毫克