| 红烧肉烧扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 1017千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 红烧肉烧扁豆热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于滑板203分钟消耗的热量...300 | |||||
红烧肉烧扁豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红烧肉（200克）、扁豆（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/8. 主辅料： 红烧肉、扁豆扁豆摘洗干净，葱切碎。
2/8. 起锅热油，爆香葱花。
3/8. 放入扁豆。反复煸炒，炒至扁豆变色。
4/8. 放入红烧肉。
5/8. 翻炒均匀。
6/8. 加适量水，盐。烧制5分钟左右，期间要翻炒，使其均匀熟透。
7/8. 烧至扁豆熟透，旺火收汁。
8/8. 出锅装盘，即可上桌。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、增加食欲、能健脾胃等功效；可与山药、鸡肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧肉烧扁豆热量1017 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克