| 炫彩豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 214克 | 炫彩豆皮热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于剧院工作195分钟消耗的热量...180 | |||||
炫彩豆皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆皮（适量）、水瓜（适量）、红椒（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 材料：豆皮、红椒。
2/9. 材料：水瓜、蒜瓣。
3/9. 豆皮切大块；红椒去籽削去里面白筋用水浸泡（吃辣的不用泡啊）。
4/9. 水瓜挖去顶部和根部的蒂以免发黑，切块备用。
5/9. 锅里下油烧热，爆香蒜。
6/9. 放入豆皮翻炒，淋酱油，加适量水煮一会儿。
7/9. 放入红椒和水瓜翻炒均匀。
8/9. 放胡椒粉、盐、鸡精调味即可。
9/9. 装盘。。。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、止咳消痰、解毒等功效；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、防感冒、帮助消化等功效；可与苦瓜、花菜、白菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炫彩豆皮热量585 千卡
- 脂肪29.1 克
- 蛋白质39.2 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠773.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁11 毫克
- 钾1293 毫克