| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 328千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 110克 | 油炸花生米热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于广场舞109分钟消耗的热量...180 | |||||
油炸花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（110克）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/7. 花生米挑除杂质
2/7. 花生米冷油下锅，开小火炸，用筷子或铲子搅动。
3/7. 油温升上来时，关火，余温炸。如此反复几次。
4/7. 这样炸出来的花生米非常香脆，而且不易糊。
5/7. 白糖或盐。
6/7. 撒上白糖或盐
7/7. 来个放大版的
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、抗老化、润肺化痰等功效；可与芹菜、红枣、毛豆搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量328 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克