| 培根蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 288克 | 培根蛋炒饭热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于壁球68分钟消耗的热量...720 | |||||
培根蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、鸡蛋（一个）、培根（一片）、小葱（一根）、盐（适量）
1/4. 培根切小块。
2/4. 小葱切成葱花
3/4. 先炒鸡蛋，鸡蛋一定要弄碎它，我个人不喜欢大块的炒鸡蛋。
4/4. 依次放培根，然后米饭，最后放葱花，葱花一定不要先放，死了不好吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、圆生菜、洋葱搭配；与兔肉、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 培根蛋炒饭热量815 千卡
- 脂肪47.08 克
- 蛋白质54.18 克
- 碳水化合物27.77 克
- 钠2277 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.33 毫克
- 钾666 毫克