芭蕉叶烧菌的热量和减肥功效

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芭蕉叶烧菌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿菇	克	468千卡	257千卡	26.7克	2克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
平菇	克	60千卡	24千卡	1.9克	0.3克
茶树菇	克	466千卡	279千卡	23.1克	2.6克
香茅	克	8千卡	23千卡	2.36克	0.86克
总量	824克	芭蕉叶烧菌热量/卡路里1063千卡
热量1063千卡，相当于槌球425分钟消耗的热量...150

芭蕉叶烧菌的做法共3个步骤

鸡腿菇（适量）、金针菇（适量）、平菇（适量）、茶树菇（适量）、香茅（适量）、香菇（适量）、芭蕉叶（适量）、小米辣（适量）、青蒜（少许）、洋葱（少许）、香菜（适量）、香柳（适量）

1/3. 将主料洗净

2/3. 将主料切成条状

3/3. 然后将主料配料调味包在芭蕉叶中，放烤炉上烘烤，装盘即可

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大便干燥、通便、增加食欲等功效；可与鱿鱼、竹荪、猪肉搭配；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、预防过敏等功效；可与油菜、豆腐、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、预防便秘、舒筋活血等功效；可与韭黄、冬瓜、豆腐搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、预防高血压、止泻等功效；可与鸡胸肉、猪腰、猪骨搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；

香茅的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有调经、祛风除湿、帮助消化等功效；