| 咸香瘦身燕麦块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 35克 | 咸香瘦身燕麦块热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于手风琴28分钟消耗的热量...108 | |||||
咸香瘦身燕麦块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋液（35克）、即食燕麦片（100克）、杏仁（20克）、白芝麻（5克）、芝士粉（5克）、黑胡椒粉（1克）、盐（3克）
1/3. 鸡蛋加盐打散、杏仁烤香切碎。
2/3. 其他材料混合均匀，加入鸡蛋液，用手搓使蛋液充分渗入麦片中，直到用手能握成团为止。
3/3. 找一个大小在长宽在20cm左右的模具，铺入锡纸或者油布，将混合好的2倒入模具中，用勺子压平压实，厚度在0.5cm左右。烤箱180度预热，入烤箱烤12min左右即可。取出，切成大小合适的块状即可。
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、清热解毒、美容护肤等功效；可与洋葱、茼蒿、基围虾搭配；与牛奶、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸香瘦身燕麦块热量50 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克