| 豆苗白玉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆苗 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 豆苗白玉汤热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于吹号角31分钟消耗的热量...120 | |||||
豆苗白玉汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白豆腐（200克）、豌豆苗（100克）、西红柿（一个）
1/8. 西红柿用热水泡过，去皮切丁。
2/8. 豆腐切块。
3/8. 豌豆苗洗净，切段。
4/8. 锅中热油，下豌豆苗爆炒，加盐调味。
5/8. 加入300~400ml的水。
6/8. 放入切好的豆腐煮开，加入盐、鸡精（可放可不放）。
7/8. 在最后放入西红柿点缀即可。
8/8. 很清淡的减肥汤适合爱美人士哦。
食材功效信息
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肝明目、防衰老、促进消化等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、美容、抗癌等功效；可与三文鱼、菜花、西葫芦搭配；与南瓜、猪肝、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆苗白玉汤热量62 千卡
- 脂肪0.47 克
- 蛋白质3.19 克
- 碳水化合物6.01 克
- 钠34 毫克
- 钙125.7 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾370 毫克