| 葱油蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 381克 | 葱油蛤蜊热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于蹲起59分钟消耗的热量...240 | |||||
葱油蛤蜊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、蒸鱼豉油（适量）、酱油（适量）
1/3. 待蛤蜊吐净泥沙，刷洗外壳，冲洗数遍至水清。
2/3. 锅中加水烧开，放姜、料酒、蛤蜊烫至断生壳开后捞出，沥掉水分，装盘。
3/3. 炒锅烧热放油，放葱、姜、料酒、酱油、蒸鱼豉油烧热后，浇在蛤蜊上即可。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、利小便、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与无花果、水芹菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油蛤蜊热量236 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克