| 西葫芦炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 326克 | 西葫芦炒鸡蛋热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于午睡206分钟消耗的热量...48 | |||||
西葫芦炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（两个）、西葫芦（一个）、料酒（适量）、盐（适量）、香油（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备好材料。
2/8. 西葫芦洗净切丝。
3/8. 鸡蛋打入碗中，加入少量盐、几滴香油、一点点料酒打成蛋液。
4/8. 热锅放油，翻炒鸡蛋。
5/8. 鸡蛋炒至九成熟，盛出。
6/8. 另起锅，放入西葫芦翻炒。
7/8. 待西葫芦炒熟，加一点盐。
8/8. 将炒好的鸡蛋倒进去一起翻炒均匀即可。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、辣椒、肥牛搭配；与兔肉、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺止咳、清热利尿等功效；可与鸡蛋、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒鸡蛋热量165 千卡
- 脂肪6.58 克
- 蛋白质15.61 克
- 碳水化合物8.95 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克