| 酥香炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 酥香炸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于扫地346分钟消耗的热量...180 | |||||
酥香炸鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（8个）、酥香炸粉（2大勺）、料酒（1勺）、食用油（200克）、盐（2克）
1/4. 鸡腿洗干净装盘子中，加入料酒和盐拌均匀后腌制半小时左右
2/4. 腌制好的鸡腿裹上酥香炸粉
3/4. 锅中加入食用油，烧至6成热左右（用筷子放进去后，筷子上有小气泡），放入裹好酥香炸粉的鸡腿
4/4. 中火慢慢炸至两面变金黄色出锅（炸的过程中用筷子可以翻动）
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥香炸鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克