| 番茄牛腩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 377克 | 番茄牛腩面热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于越野摩托23分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄牛腩面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、胡萝卜（一根）、盐（15克）、牛肉（200克）、番茄酱（100克）
1/8. 番茄洗净后切块
2/8. 牛肉切块后过水滤干
3/8. 倒入适量的食用油
4/8. 煸炒番茄，炒出番茄汁，会使汤更入味道
5/8. 倒入水，因为高压锅密封性比较好，不太会流失水分，我加了1.5L，因为煮面需要汤阿
6/8. 加入盐
7/8. 然后是番茄酱，放得不多，主要调味
8/8. 盖上盖子，煮到压力阀升起至第二条线，关掉，靠压力继续闷，等到压力阀恢复水平，就ok了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、抗衰老等功效；可与芹菜、豆腐、三文鱼搭配；与咸鱼、皮皮虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、利尿等功效；可与圆白菜、大米、豆浆搭配；与水萝卜、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛腩面热量93 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克