| 口袋面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 25千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 90克 | 口袋面包热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于画画6分钟消耗的热量...270 | |||||
口袋面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（90克）、高粉（150克）、酵母（2克）、盐（1克）、白糖（3克）、玉米油（7克）
1/6. 将所有材料都放入面包机里和成扩展阶段
2/6. 醒到手指插入不回缩就是发好了
3/6. 取出分成４份擀圆薄片（忘拍了，所以取别的图来代替一下）
4/6. 烤箱热２３０度，如果是金盘就不用抹油，烤箱自带的盘要抹点油。烤盘放里面一起加热。面片放在烤盘上会看到一会就长胖起来了很神奇吧！看到长胖了要再烤一两分钟左右。
5/6. 很快就好了，可以一次做多点冻起来，要吃的时候回炉烤热了就行看看是不是空空的
6/6. 早餐加点生菜，肉片，鸡蛋，火腿片是不是很营养呢！生菜太大看不见里面了呵呵
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、护肝、驱蛔虫等功效；可与绿豆、糙米、牛里脊搭配；与北极虾、螃蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口袋面包热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克