| 橘子小灯笼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 558克 | 橘子小灯笼热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于弹吉他120分钟消耗的热量...120 | |||||
橘子小灯笼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橘子（一个）、西兰花根茎（一节）
1/4. 准备原料：橘子一个、西兰花根茎一节。
2/4. 橘子去皮，均匀分成两半。
3/4. 用刀把一部分橘子皮切成细丝，用西兰花根茎切出两个细长条，再切出四个半圆形的片。
4/4. 把分好的橘子放到一个盘子里，码上切好的装饰品即可。
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与文蛤、萝卜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橘子小灯笼热量240 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠0.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克