| 红糖鸡蛋茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 444克 | 红糖鸡蛋茶热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于骑脚踏车101分钟消耗的热量...184 | |||||
红糖鸡蛋茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、苹果（适量）、桂圆（适量）、红糖（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、姜片（适量）
1/3. 鸡蛋下水煮，熟后剥皮，煮鸡蛋的水继续烧下入去壳鸡蛋、生姜片、苹果片、红枣、桂圆、红糖。
2/3. 下入枸杞。煮到鸡蛋微微变色（略带红色），苹果片软烂筷子可穿透苹果片〈可依据个人喜好决定〉
3/3. 下入枸杞。煮到鸡蛋微微变色（略带红色），苹果片软烂筷子可穿透苹果片〈可依据个人喜好决定〉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防癌症等功效；可与基围虾、羊排、黄豆搭配；与茶叶、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、安眠等功效；可与鱼肉、青鱼、香蕉搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、子宫肌瘤、补心益脾等功效；可与小米面、甲鱼、鹌鹑搭配；
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营养信息
- 红糖鸡蛋茶热量309 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物30.82 克
- 钠147.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾505 毫克